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Die Top der Lebensmittel für den Muskelaufbau - Fitnessmagnet Die Top der Lebensmittel für den Muskelaufbau - Muskelaufbau. Fitness-Ratgeber: Eiweiß wirkt doppelt gegen Fett und Übergewicht. Nein: Der Körper nutzt nur kleine Mengen der Proteine zum Muskelaufbau. Aber wachsen Bizeps, Trizeps und Waschbrettbauch tatsächlich schneller, wenn man nach dem Sport Eiweiß isst?

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